Planst du, deinen Sommerurlaub nicht in Europa, sondern in einer anderen faszinierenden Region der Welt zu verbringen? Der Flug ist oft der bequemste Weg, um dein Traumziel zu erreichen. Die Reisezeit zu beliebten Urlaubsorten wie den USA, Südafrika oder den karibischen Inseln sowie den Inseln im Indischen Ozean kann leicht zehn Stunden oder mehr in Anspruch nehmen. Die genaue Dauer hängt von der gewählten Route und dem Ziel ab. Viele Destinationen sind nicht direkt erreichbar. Ein Langstreckenflug wird definiert als ein Flug, der eine Distanz von 3.000 Kilometern oder eine Flugzeit von über drei Stunden umfasst. Daher fallen auch einige entlegene Reiseziele in Europa in diese Kategorie. Ob ein Flug als lang oder angenehm empfunden wird, ist von Person zu Person unterschiedlich. Hier findest du nützliche Ratschläge, um unangenehme Begleiterscheinungen während des Fliegens zu vermeiden.
Es ist entscheidend, dass du deinen langen Flug gut planst. Langstreckenflüge können sich negativ auf die Gesundheit auswirken, wobei dies nicht auf jeden zutrifft. Vorbestehende gesundheitliche Probleme können das Risiko erhöhen. Geschwollene Füße oder Thrombosen können auftreten, insbesondere wenn die Sitze in der Economy-Class sehr eng sind. Die verschiedenen Flugzeugtypen unterscheiden sich dabei erheblich. Wenn du die Wahl hast, greife bevorzugt zu einem modernen Flugzeugtyp. Besonders in großen Maschinen wie dem A380 oder dem Jumbo-Jet von Boeing hast du in der Economy-Class etwas mehr Beinfreiheit, was besonders vorteilhaft ist, wenn du dazu neigst, nach längerem Sitzen geschwollene Füße zu bekommen.
Hast du das Wissen, dass du zu Thrombosen neigst? In diesem Fall ist es ratsam, während eines Langstreckenfluges Stützstrümpfe zu tragen. Wenn du mit solchen Hilfsmitteln noch keine Erfahrung hast, ist es sinnvoll, vorher deinen Hausarzt zu konsultieren. Die Stützstrümpfe sollten idealerweise während des gesamten Fluges angelegt werden. Bewegung ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Thrombosen oder geschwollenen Füßen. Wenn möglich, solltest du regelmäßig aufstehen und dich etwas dehnen. Ein Gang zur Toilette ist ebenfalls eine gute Gelegenheit. Auch im Sitzen kannst du leichte Dehnübungen durchführen.
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Zusätzlich zu Thrombosen und geschwollenen Füßen können auch Nackenschmerzen auf langen Flügen auftreten. Um dem entgegenzuwirken, solltest du ein Nackenkissen mitnehmen. Du kannst zwischen aufblasbaren Kissen und solchen mit flexiblem Füllmaterial wählen. Am besten testest du zu Hause, welches Nackenkissen für dich am angenehmsten ist.
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